Дәмді коктейльдер

Артық салмақтан арылу болады түрлі жолдармен, диеталар және әдістемелер үлкен саны кез келген дәмі, бірақ жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады тек кешенді тәсіл. Әдетте ол қамтиды спорт, дене күтімі, тамақтандыру, қабылдау витаминдер. Аз пайдаланады қосалқы құралдар мен көмекшілері, мысалы, коктейль арықтау үшін. Ал, олар себеп болуы мүмкін тамаша толықтыру скоротать және безендіруге жолы түзу қалды.

 

су коктейльдер

Түрлері коктейлін

Барлық коктейльдер арықтау үшін бірдей жұмыс істейді. Әр сусынның өз ағзаға әсері. Таңдау кезінде рецепт керек қажеттіліктері мен мақсаттары. Бұл мінсіз бір адамға әрқашан керек басқа.

Қандай коктейль іс-қимыл бойынша:

  1. Тазартқыш. Олар ие слабительным әрекетімен, босатады ішек жылғы шоғырлар және барлық артық реттеп, оның жұмысын, моторикасын күшейтеді. Кейбір түрлері коктейлін үй жағдайында емдік қасиеттері бар, ағзаны тазалауға көмектеседі жақсарту микрофлорасын.
  2. Бояуды метаболизмі. Бұл сусындар дайындалады негізінде жгучих дәмдеуіштер, согревают ықпал етеді похудению.
  3. Энергетикалық. Сусындар түрін қамтиды шырындар, бал, алоэ және басқа да өнімдер арттыратын және көңіл-күй белсенділігі. Олардың пайдалы ішіп, таңертең, сондай-ақ жаттығулар мен жарыстар.
  4. Несеп айдайтын дәрілер. Бұл сусындар шығарады, суды ағзадан қысқартуда көлемі, избавляют жылғы ісік. Негіз үшін пайдаланылады шөп тұнбалар, жасыл шай, долана, мүкжидек, қауын, қарбыз, қызанақ.

Несеп айдайтын дәрілер коктейльдер ыңғайлы қолдануға адамдарға үй жағдайында. Бірақ егер күтілуде сапары жұмысқа немесе оқуға болса, онда мұндай сусындарды әкеледі белгілі бір қиындықтар. Жылдың ыстық уақытында болуы мүмкін проблемалар жгучими дәмдеуіштермен, усиливающими қан айналымын арттыратын дене температурасы.

 

Артықшылықтары мен кемшіліктері коктейлін

Үй жағдайында коктейльдер арықтау үшін дайындайды бола бермейді, қазір барлығын сатып алуға болады дүкендер, спорттық тамақтану, спорт клубтарында немесе орталықтарда, дәріханаларда, таратушылар. Бірақ барлық сатып алынатын құралдары қауіпсіз, шын мәнінде жұмыс істейді, және олардың құны көбінесе завышена.

Артықшылықтары үй коктейлін:

  • таныс ингредиенттер;
  • төмен құны;
  • қауіпсіздік;
  • болмауы, химия, консерванттар, бояғыштар.

Сондай-ақ, оң әсеріне жатады коктейлін арықтау үшін жатқызуға болады төмен қуаты. Бұл ретте олар жақсы насыщают, подавляют аштық, сыйлайды ағзаға бағалы заттар мен витаминдер. - Минусам жатқызуға болады бюджет тапшылығы, кейбір ингредиенттер. Әдетте, сатып алынатын сусындар қосады әр түрлі сығындылары, сору және басқа да заттар шығу тегі әртүрлі, олар күшейтеді әсері арықтау.

Жалпы дайындау ережесі

Барлық үй коктейльдер арықтау үшін дайындалуда-пайдаланар алдында тікелей. Керек емес, оларды жасауға алдын ала, өйткені сақтау кезінде бөлігі пайдалы заттар улетучивается тіпті тоңазытқышта және тығыз жабылған ыдыста сақталады.

Дайындау ережелері:

  1. Барлық ингредиенттер үшін сусынның болуы тиіс балғын. Керек өңдеуге азық-түлік сапасы күмән туғызатын.
  2. Бұл тағамдар арықтауға арналған ешқашан қант қосылады. Егер қажет болса, түзетуге немесе дәмін жақсарту үшін пайдаланылады табиғи тәтті дәм бергіштер: бал, кептірілген жемістер.
  3. Маңызды сапаға көңіл бөлу дәмдеуіштер. Даршын ұнтақ сирек кездеседі жақсы, мүмкіндігінше пайдалануға, осы таяқшалар. Бұрыш керек ұсақтау дербес.
  4. Дайындау протеинового үй коктейля арықтау үшін пайдаланған жөн сүт өнімдері төмен майлылығы.
банановый коктейль

Маңызды! Егер қандай да бір ингредиент ауыстырылмайды немесе жай ғана емес, дәміне қарай, оның ең жақсы емес, араластырып сусын немесе таңдау басқа рецепт.

 

Үздік рецепт коктейль

Егер жаңа піскен жидектер мен жемістер жоқ болса, онда пайдалануға болады мұздатылған ингредиенттер. Екенін есте маңызды болып табылады ерігеннен кейін массасы болады. Кейде суға кетеді 30-40% салмағына байланысты өнім. Саны қатты, жгучих дәмдеуіштер реттеуге болады, өз дәмі. Ерекше назар аударылады өнімдері аллергенам: меду, экзотикалық фруктам, травам. Кезінде частом пайдалануда үлкен саны, олар жатады, оның соңы реакция. Барлық коктейльдер жағдайында әдеттегі тағамдар дайындалады блендером, комбайнмен. Жұмсақ ингредиенттер болады размять шанышқымен салады немесе пестиком, натереть.

Коктейль для арықтау келген айран с корицей және зімбірмен

Қолданылуы:
Ас қорытуды жылдамдатады және метаболизмі жақсартады, меңгеру, белок, зат алмасуды қалпына келтіреді, ағзаны тазартады.

Құрамы:
Кефир майсыз – 250 мл
Даршын – 1 ч. л.
Зімбір натертый балғын – 1 ч. л.
Ұнтақталған қызыл бұрыш – 1 шымшым

Қолдану:
Қосу туралған балғын зімбір тамыры с корицей және қызыл бұрыш, қосу, бір қасық айран, мұқият растереть. Влить қалған қышқыл сүтті сусын размешать. Ішуге бойынша 1 порцияға түнде немесе күндіз 20-30 минут бұрын ішу.

Тазартқыш коктейль бастап айран арықтау үшін

Қолданылуы:
Жұмсақ, ішек, ықпал етеді похудению көмектеседі жеңе тиектермен.

Құрамы:
Айран балғын – 200 мл
Қара өрік – 6 дана.
Өрік – 2 дана.

Қолдану:
Жуып кептірілген жемістер құйып жылы сумен, қалдыру 30 минут, содан кейін отжать, жүктеуге тостағанға блендерге немесе басқа ыдысқа, онда дайындалатын сусын. Қосу жаңа піскен айран. Маңызды напитку болмады, екі күн. Батыру блендер, ұнтақтайды кептірілген жемістер және взбить сусын. Ішуге, күн сайын аш қарынға бір сағат асқа дейін аз емес. Егер слабительный әсері күшті, санын қысқартуға болады чернослива.

коктейль из кептірілген

Протеин коктейлі арықтау үшін с клубникой және ұрығымен зығыр

Қолданылуы:
Утоляет аштық, ықпал етеді, жағу майларды және сақтау, бұлшық ет массасы.

Құрамы:
Сүт – 340 мл
Йогурт – 120 мл
Зығыр тұқымдары – 1 ст. л.
Құлпынай – 100 г

Қолдану:
Тұқым перебрать, сеуіп ыдысқа ұсақтауға арналған. Жуу хабарлайды партияның баспасөз қызметі қалдыру 2-3 жидектерді безендіру үшін, барлық қалған ыдысқа салынуға және ("лен. Ұсақтауға блендером. Влить сүт қосу, табиғи йогурт, взбить до біртектілігі. Бұрын кейінге қалдырылған жидектер порезать " половинки. Перелить коктейль арықтау үшін, жоғарыдан жатып дайындалған хабарлайды партияның баспасөз қызметі.

Коктейль арықтау үшін с балдыркөк бар сорпа дайындау, яблоком және айран

Қолданылуы:
Сергітеді, жылтыр, энергия, май бездерінің кетуіне септігін тигізеді, жылтыр, витаминдер, утоляет ашығу сезімі.

Құрамы:
Сельдерей – 2 сабақтарының
Алма зеленое – 1 дана.
Айран балғын 400 мл

Қолдану:
Жуу сабақтарының балдыркөк және алма, порезать шағын кусочками, қосу тостағанға блендерге арналған. Ұсақтауға арналған ингредиенттер алу пюре. Бірден қосу айран, взбить барлығы бірге 20-30 секунд. Дәмін жақсарту үшін және тиімділікті арттыру коктейль арықтау үшін қосуға болады корицу, имбирь.

Коктейль жасыл шай, апельсин және лимон арықтау үшін

Қолданылуы:
Шығарады ағзадағы артық суды, метаболизмді жетілдіреді, жақсартады көлемі, сыйлайды энергиясын, қуаттандырады.

Құрамы:
Көк шәй – 5 сағ. л.
Апельсин – 1 дана.
Лимон – 0,5 шт.
Бал – 2 ч. л.
Су – 0,5 л

Қолдану:
Суды қайнату қажет болады, остудить 90°C, құйып көк шай (лучше брать ірі табақты заварку), жабу, 10 минутқа қалдырыңыз. Процедить. Тазарту апельсин, шығарып келген түйір барлық сүйегін алып тастау пленка. Опц-жұмсақ тостағанға блендерге, сонда выдавить сок лимон. Взбить. Процедить шай құйып жылы сусын - жұмсағын, прокрутить. Қосу бал, размешать дейін еріту. Кезде аллергия пайдалануға болады қант алмастырғыш. Ішіп коктейль күн сайын күннің алғашқы жартысында бөлек тамақтану кезінде.

жеміс-көкөніс коктейлі

Көкөніс коктейлі тазарту үшін, арықтау

Қолданылуы:
Қалыпты орындық, жеткізеді ағзаға өзек және витаминдер, адипоциттерде аштық.

Құрамы:
Қызылша – 0,5 шт.
Сәбіз – 0,5 шт.
Сабақтарының балдыркөк – 1 дана.
Йогурт – 120 мл
Лимон шырыны – 1 ст. л.

Қолдану:
Тазарту тамыр жемістілер, порезать кусочками, ұнтақтайды сабақтарының балдыркөк. Опц-барлық комбайн, ұсақтауға дейінгі жай-күйін пюре. Қосу йогурт, лимон шырыны, взбить. Ішіп, күн сайын жаттығудан кейін не орнына кешкі ас немесе перекуса.

Протеин коктейлі с зеленью және сүзбесі бар арықтауға арналған

Қолданылуы:
Адипоциттерде ашығу сезімін ықпал етеді похудению сақтайды бұлшық массасын ұлғайту.

Құрамы:
Жұмсақ, майсыз сүзбе – 130 г
Сабақтарының балдыркөк – 1 дана.
Ақжелкен – 5 веточек
Майсыздандырылған сүт – 150 мл
Зімбір, бұрыш, сарымсақ дәмі

Қолдану:
Жуу көк, порезать балдыркөк, бірге ұсақтауға блендером. Қосу ірімшік, взбить. Влить сүт араластырыңыз. Қалауыңызша қоюға хош иісті және жгучие дәмдеуіштер. Ішу ұсынылады коктейль бірден кейін спорттық жаттығулар немесе белсенді дене.

23.07.2018