Диета. Минус 12 кг, 2 апта бұрын

Деп айта алмаймын тым жиі, бірақ біз, әйелдер, ондай болады. Кейде круговерти жердегі проблемалар мен қамқорлық, кенеттен еске түсіреміз, бұл жеткізетін қандай да бір маңызды оқиға болды және болып қалады, оған дейін барлық ештеңе – 2 апта. Содан кейін лихорадочно перебирая ойда гардероб, анықталса, ештеңе киіп, барлық лайықты нарядтар ертеде қазірдің өзінде біз киілуге. Не істеу керек? Бар қабылдайсыздар көйлек, бірақ оған қазіргі кезде габариттері емес влезть жұр. Ендеше, қажет диета. Минус 12 кг-2 апта – оңай міндет емес, бірақ қажет болған жағдайда, біз, әйелдер, аламыз. Және мұндай шыңдары алдық!

Диета Минус 12

Рұқсат етіңіз, сізге байқамайды, бұл сол, кім шешті үшін похудеть тәсілімен "Диета. Минус 12 кг, 2 апта бұрын" күмән жоқ, адам ержүрек, батыл және лайықты атанды. Оның үстіне, шығар иеленетін отменным денсаулығына, басқаша браться за, бұл қажеті жоқ, өйткені мұндай жоғалту немалого санын килограмм барлығы екі апта – бұл ағза үшін күйзеліс. Сондықтан, бастап подыскивать үшін қолайлы нұсқа көптеген қолданыстағы диета, бірінші москва дәрігерге кеңесіңіз.

Журналдарда және интернетте ұсыныстар мен кеңестер "атты Диета. Минус 12 кг, 2 апта бұрын" соншалықты көп те емес. Мысалы, үлкен сұранысқа ие болды бекітіліп, "Диета үшін құқықтық көмек" кепілді түрде уәде жою бұл ненавистные артық килограмм үшін рекордтық кезеңінде, егер жоқ болса, қандай да бір кедергі.

Назар аударыңыз! Емес пайдалану ұсынылған диетаны ауыратын адамдарға гипертония, қант диабеті, сондай-ақ бар проблемалар несеп-жыныс және жүрек-тамыр жүйелерін.

Егер барлық тәртіппен болса, онда сізге, делінген, мен картасын қолына. Тек атауы үшін диета анық таңдалған дұрыс. Кім ж атай алады ленивым адам, решившего отважиться осындай экстрим? Өйткені алда үлкен еңбек үстінде болып, өз жұмыстарын пристрастиями мен сыйға тартылды, барады айыру және, мүмкін, тіпті бұзылуы... Бірақ горизонтта маячит керемет көйлек, онда сіз көрінуі сногсшибательно, ой туралы, алда тұрған қиындықтар кетеді артқы жоспары.

Диета. Минус 12 кг, 2 апта бұрын

Енді сөйлесейік туралы егжей-тегжейлі ең диеталар, оның ерекшеліктері мен талаптары. Негізделеді "Диета. Минус 12 кг, 2 апта бұрын" немесе Диета үшін құқықтық көмек қабылдау таза су. Алдында ас ішу керек ішу 2 стақан су, бірақ залпом, ал ұсақ глотками және кірісуге трапезе арқылы ғана 20 минут. Осылайша, сіз ішуге 1,5-2 л литр су. Әрбір тамақ ішкеннен кейін 2 сағат ішінде ешқандай сұйықтық. Кім опробовал осы диетаны өзіңе бұл ең қиыны. Сдержаться және ішуге ең болмағанда жұтым шырын немесе шай – осы сынау ерік күші. Егер ниет похудеть сізге күштірек құштарлығы, сіз шешіп.

Су

Сусын таза су пайда әкеледі сіздің көмектеседі. Мекемелер бойынша диетологтардың таза су шығарады келген ішектің токсиндер ықпал ете отырып, тазарту бүкіл ағзаның ынталандырады, зат алмасуды жақсартады пищеварительный процесс және жалпы жағдайы организм. Тағы бір шарт: су болмауы тиіс, мұздай. Бөлме температурасына, жылы немесе жағымды ыстық (обжигающая!).

Тыйым салынған өнімдер жеке айту керек. Ретінде кейде жазады диетах, "бар болады барлық басқа..." міне, бұл "басқа" соншалық, түсінесің, бұл, жалпы, барлық болмайды. Біздің жағдайда рационнан алып тастау вкусности-тәтті, тәтті тағамдар, тұз, консервілер, сүйікті майонез, магазинную газировку және шырын, майлы және өткір азық-түлік, қуырылған тағамдар, сары май, алкоголь және керек ұмытып, перекусы " жүгіру және посиделках үшін кофе үлестірді. Егер сіз тәтті, мүлдем белгілі, сіз побаловать өзіне үш рет екі апта горсткой кептірілген абрикос, чернослива, мейіз немесе 1 қасық бал.

Диета

Бұл сонда бар деп сұрасаңыз, егер барлық сүйікті және желанное тізіміне кірді тыйым салынған? Міне, бірнеше мысалдар. Ретінде таңғы ас: майсыз сүзбе, йогурт немесе сүзбе ірімшік, әрі бар, олардың қанша тыңдағыңыз. Ең жиі дегенде үш рет болады өзіне 150 г ботқасын – сұлы, қарақұмық немесе күріш.


Түскі ас: кез-келген жаңа піскен көкөністер, пісірілген майсыз ет (тауық, үйрек немесе қоян) немесе бөлігін пісірілген нәрлендіргіш балық, ломтик цельнозернового нан. Кешкі ас – тұтас витаминдер: көкөніс және жеміс-жидек тағамдар. Емес гонитесь үшін иноземными бананами, жеңіз біздің алма, олар көбірек пайда әкеледі.

Негізінде жоғарыда айтылғандардың сіз аласыз составить өзіне меню 2 апта. Голодать сіз дәл сіз үшін. Бірақ ұзақ уақыт болмауы, майлар мен тұздары рационында бұзылуына әкелуі мүмкін жұмыс істеу ағзаның, сондықтан ұзақ екі апта отыруға мұндай диетаны қатаң тыйым салынады! Қайтып оған тек арқылы. Таза су, оны сіз ішіп ішінде диета, жанданған асқазан және притупляет ашығу сезімі, бірақ басып тастамайды, оның толық. Организм талап етеді тамақтан мүлдем бас тартуға оған қажеті жоқ (бұл үшін, кім кенеттен шешеді жету үшін тезірек нәтиже мүлде бас тартуға, тамақ ішіп бір су). Су жақсартады, зат алмасу процесі, асқазан бастайды әзірлеуге асқазан сөлі және өздеріне мүмкіндік болса переваривать, жай ғана бастайды "өзін-өзі". Емес испытывайте өзіне беріктігін жоғалтып денсаулығы оңай, қайтару қиын, ал кейде мүмкін емес.

Бел

Әрине, көпшілігіміз кетіп, дамып келеді, бірақ ниет жеткізуге өзіне сүйікті, көңілді, жабатын барлық, бірде жоқ тәрбиесінде похудеть айналады өмірлік қажет. Резервтерді ең сәтте қажет, ол – Диета. Минус 12 кг-2 апта – бұл, әрине, барлық шараларды қолдануға әзір. Шынын айтқанда, бұл емес, диета, тіпті, бұл әрекеті күрт бұрылып қарай дұрыс салауатты өмір сүру. Бірақ мүмкіндігінше барлық бұл емес, өзін, әлдеқайда баяу, приучая әрбір адам өзінің өмір сүру мен дұрыс тамақтануды қажет.

Жоқ отчаиваться, егер орнына 12 жоспарланған килограмм сіз жоғалтады сәл аз. Бұл ерекшеліктері ағзаңыздың, ол қалайды беруге, яғни накапливал жылдармен және ұқыпты откладывал про қоры. Мүмкін, сізге қажет емес, 14, 20 немесе одан да көп күн нәтижеге қол жеткізу үшін. Процесс қазірдің өзінде іске қосылды және ерік-неволей организмге тура қош айтысуға артық килограмм. Шығу диета бірте-бірте. Есіңізде болсын, барлық жасаймыз асықпай – таза су ішеміз, жейміз пайдалы азық-түлік және баяу шығамыз бірі диета. Тізімі тыйым салынған өнімдерді бұрынғыша қалады. Бірақ шыққан диета тізіміне рұқсат етілген өнімдерді міндетті түрде қосу керек өсімдік және жануарлар майлары сол мөлшерде қажет сіздің дене.

Су және мұз

Дегенмен бұл көптеген, сезіп, жеңілдігі, денеде болады благоразумнее жатады, себебі олар жеп және қалай, корея өзінің өмірлік басымдықтарын әзірлейді және өзі үшін жаңа ережелер. Және тағы: уайымдамаңыз диеталар кезінде, ойлау ғана түпкі нәтижесі туралы және воспринимая арықтау ауыр сынақ. Өмір сүріңіз толыққанды, достарыңызбен сөйлесіп, уделяйте көңіл жақын, жиі гуляйте жаяу, бастаңдар, өзінің әр күні күлкі – бұл маңызды! Көріңіз істеу таңертең жаттығу. Жеткілікті бірнеше қарапайым жаттығулар, сезінуге қалай жанданады өмір сіздің ағзаңыз. Бір сөзбен айтқанда, худейте дұрыс, худейте қуана-қуана!

11.08.2018